Search Page Filters 9238 result(s) Thumbnail Image Image Elevación de la pierna recta hacia adentro Article Acuéstese sobre el lado de su cuerpo donde tiene la pierna lesionada. Puede levantar la otra pierna (la buena) sobre una silla, o Thumbnail Image Image Elevación de la pierna recta hacia atrás Article Acuéstese boca abajo y levante la pierna extendida hacia atrás (hacia el techo). Levante los dedos del pie a aproximadamente 6 Thumbnail Image Image Puente con el talón Article Acuéstese boca arriba con ambas rodillas flexionadas y los tobillos doblados de manera que sólo los talones estén pegando en el Thumbnail Image Image Postura de pie superficial con flexiones de la rodilla Article Haga este ejercicio sólo si tiene muy poco dolor; si no tiene ningún crujido, bloqueo o floja de la rodilla si la tiene lesionada Thumbnail Image Image Elevación de la pierna recta hacia afuera Article Acuéstese de lado con la pierna lesionada arriba. Contraiga los músculos de la cara anterior del muslo de la pierna lesionada para Thumbnail Image Image Lagartijas Article Acuéstese boca abajo, apoyando su cuerpo con los antebrazos. Haga presión con los codos en el piso para elevar la espalda. Al Thumbnail Image Image Ejercicio de rodillas al pecho Article Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Lleve una rodilla hacia el pecho Thumbnail Image Image Abdominales Article Acuéstese en el suelo boca arriba, con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Los pies deben estar apoyados en el suelo Thumbnail Image Image Sentadillas de pared Article Párese con la espalda a entre 10 y 12 pulgadas (25 a 30 cm) de distancia de la pared. Inclínese hacia la pared hasta que la Thumbnail Image Image Inclinación pélvica Article Recuéstese de espaldas con las rodillas flexionadas y los pies apoyados completamente en el piso. Contraiga los músculos Pagination Previous page Previous Previous page ... Page 311 Current page 312 Page 313 Page 314 Next page ... Next page Next Filters Type Article Video Audio Topic Self-Care Falls Safety Health Conditions Providing Care Nutrition Wellness Mental Health Available Translations English Spanish Nepali Arabic Chinese, Simplified Author Healthwise Careforth External Source Clear filters
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