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Sostenga el codo del brazo lesionado con la otra mano. Use la mano para tirar suavemente del brazo lesionado hacia arriba y hacia

Para fabricar una vara para este ejercicio, use un trozo de tubería de PVC o el palo de una escoba sin la escoba. Haga la vara de

Para fabricar una vara para este ejercicio, use un trozo de tubería de PVC o el palo de una escoba sin la escoba. Haga la varita

Durante este ejercicio de estiramiento, tenga cuidado de no arquear la espalda. Párese de frente a la pared de manera que sus

Evite cualquier movimiento directamente de lado, y tenga cuidado de no arquear la espalda. Su brazo debe permanecer a unos 30

No haga este ejercicio si tiene dolor de espalda. Apóyese con el brazo sano en una mesa o en el respaldo de una silla. Luego

Párese con los brazos a los costados y comprima los omóplatos. No levante los hombros mientras aprieta. Mantenga la posición 6

Durante este ejercicio de fortalecimiento, su brazo debe permanecer a unos 30 grados frente a su costado. Levante lentamente el

Parado a aproximadamente un brazo de distancia, agárrese a una superficie sólida. Puede usar una encimera, la perilla de una

Acuéstese boca arriba. Este ejercicio es un movimiento muy leve que comienza con los brazos levantados (codos rectos, brazos