Search Page

Siéntese con su pierna afectada estirada y apoyada en el piso. Su otra pierna debe estar flexionada, con ese pie apoyado en el

Arrodíllese con la pierna afectada y doble su pierna sana hacia adelante, con ese pie apoyado sobre el piso. Si siente molestias

Acuéstese boca arriba sobre una mesa o una banca plana, con las rodillas y la parte inferior de las piernas colgando fuera del

Acuéstese boca arriba, con las rodillas dobladas en ángulo de 90 grados y con los pies sin que toquen el piso. Contraiga los

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Contraiga los músculos del abdomen y de las

Coloque una toalla pequeña enrollada sobre una mesa. Con la palma hacia abajo, agarre la toalla. Apriétela durante unos 6 segundos

Coloque el antebrazo sobre una mesa. La mano y la muñeca afectadas deberían estar extendidas fuera de la mesa con la palma hacia

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo sobre el muslo con

Levante el brazo que le molesta y flexione el codo. Debe tener la palma de la mano mirando hacia usted. Con la otra mano, empuje

Estando sentado, coloque el antebrazo afectado sobre el muslo. Debe tener la palma de la mano mirando hacia abajo. Gire la mano de