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Inclínese de lado contra una pared. Si no está estable sobre sus pies, agárrese de una silla o de una encimera. Párese sobre la

Acuéstese boca arriba con ambas rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Ponga el tobillo de la pierna afectada

Acuéstese boca abajo con las rodillas rectas. Coloque una almohada debajo de su estómago. Si siente molestia en la rótula, enrolle

Párese de frente a una pared con las manos sobre la pared al nivel del pecho. Manteniendo derecha la pierna afectada, levántela

Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Levante la pierna afectada y doble la rodilla. Pase la mano contraria por encima

Haga este ejercicio lentamente. Trate de mantener el cuerpo recto todo el tiempo y no deje que un lado de la cadera baje más que

Recuéstese de espaldas con ambas rodillas flexionadas y los pies apoyados completamente en el piso. Debe tener las rodillas

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Puede ponerse un pequeño cojín debajo de la

Acuéstese de lado, con la pierna afectada arriba y la cabeza apoyada en una almohada. Mantenga los pies y las rodillas juntas y

Coloque en el piso un taburete de un solo escalón. Si no tiene usted un taburete, puede utilizar un libro grueso, como, por