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Con la mano sana, sujete el dedo afectado. El pulgar estará en la parte superior del dedo, justo por debajo de la articulación que

En este ejercicio, los pasos se hacen uno tras otro para hacer un movimiento continuo. Ponga la mano hacia arriba. Los dedos y el

Doble una toalla pequeña a la mitad y colóquela sobre una mesa. Coloque la mano sin flexionar sobre la toalla con la palma hacia

Coloque su mano buena en una mesa con la palma hacia arriba. Ponga la mano con el dedo afectado encima de su mano buena. Utilice

Siéntese con su pierna afectada estirada y apoyada en el piso. Su otra pierna debe estar flexionada, con ese pie apoyado en el

Acuéstese boca arriba sobre una mesa o una banca plana, con las rodillas y la parte inferior de las piernas colgando fuera del

Coloque una toalla pequeña enrollada sobre una mesa. Con la palma hacia abajo, agarre la toalla. Apriétela durante unos 6 segundos

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo sobre el muslo con

Levante el brazo que le molesta y flexione el codo. Debe tener la palma de la mano mirando hacia usted. Con la otra mano, empuje

Mantenga el codo afectado a su lado, flexionado a aproximadamente 90 grados. Agarre un objeto delgado, como una pluma, un lápiz o