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Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo afectado en el muslo

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo afectado en el muslo

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo afectado sobre el

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo afectado en el muslo

Extienda el brazo afectado hacia adelante. La palma de la mano debería mirar hacia afuera de su cuerpo. Doble hacia atrás la

Siéntese en una silla con los pies firmes en el piso. (También puede hacer este ejercicio acostado boca arriba con la pierna

Usando el brazo afectado, sostenga con la mano un extremo de una banda elástica. Coloque el otro extremo de la banda debajo del

Ate los extremos de una banda de ejercicios para formar un círculo. Sujete un extremo del círculo a un objeto seguro o cierre una

Párese y mantenga el brazo afectado hacia el costado con la mano a la altura de la cadera. Doble con cuidado la muñeca hacia atrás

Para este y para los siguientes ejercicios, usted necesitará materiales elásticos para ejercicio, como un tubo quirúrgico o Thera