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Extienda el brazo afectado hacia adelante. La palma de la mano debería mirar hacia afuera de su cuerpo. Doble hacia atrás la

Siéntese en una silla con los pies firmes en el piso. (También puede hacer este ejercicio acostado boca arriba con la pierna

Ate los extremos de una banda de ejercicios para formar un círculo. Sujete un extremo del círculo a un objeto seguro o cierre una

Para este y para los siguientes ejercicios, usted necesitará materiales elásticos para ejercicio, como un tubo quirúrgico o Thera

Coloque el antebrazo y la mano sobre una mesa. El pulgar afectado debería apuntar hacia arriba. Con la otra mano, sujete

Coloque el antebrazo en una mesa. Mantenga la mano y la muñeca afectadas sobre el borde de la mesa. Doble suavemente la muñeca

Párese con el brazo afectado cerca de una pared. Doble el brazo hacia arriba para que el codo haga un ángulo de 90 grados (como la

Párese con el brazo afectado cerca de una pared. Doble el brazo hacia arriba para que el codo haga un ángulo de 90 grados (como la

Ate una banda de ejercicios de forma que quede un círculo o un nudo en el medio. Fije el círculo a un objeto seguro o cierre una

Párese con los brazos relajados a los lados. Con el brazo afectado, doble suavemente el codo hacia arriba y hacia usted tanto como