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Coloque la mano con el dedo afectado sin flexionar sobre una mesa con la palma hacia arriba. Con la otra mano, presione hacia

Arrodíllese con la pierna afectada y doble su pierna sana hacia adelante, con ese pie apoyado sobre el piso. Si siente molestias

Acuéstese boca arriba, con las rodillas dobladas en ángulo de 90 grados y con los pies sin que toquen el piso. Contraiga los

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Contraiga los músculos del abdomen y de las

Coloque el antebrazo sobre una mesa. La mano y la muñeca afectadas deberían estar extendidas fuera de la mesa con la palma hacia

Estando sentado, coloque el antebrazo afectado sobre el muslo. Debe tener la palma de la mano mirando hacia abajo. Gire la mano de

Acuéstese boca arriba con ambas rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Ponga el tobillo de la pierna afectada

Extienda el brazo con la muñeca afectada hacia adelante y apunte los dedos hacia el piso. Con la otra mano, doble con suavidad la

Con la mano sana, sujete el dedo afectado. Su pulgar estará en la parte superior de este dedo. Coloque el pulgar afectado justo

Necesitará una almohada pequeña para este ejercicio. Siéntese en el piso con la rodilla afectada cerca de una pared. Flexione la