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Es posible que su médico o fisioterapeuta quiera que espere para hacer este estiramiento hasta que haya recuperado la mayor parte

Estos son ejercicios isométricos. Esto significa que contrae los músculos sin tener que moverse. Empujar hacia adelante (flexionar

Párese en un marco de puerta y coloque un brazo contra el marco de la puerta. El codo debe estar un poco más alto que el hombro

Coloque el antebrazo en una mesa con la mano colgando sobre el borde de la mesa y la palma hacia arriba. Coloque una pesa de 1 a 2

Siéntese de manera que su brazo quede apoyado pero su mano cuelgue del borde de una superficie plana, como una mesa. Extienda la

Comience con las palmas juntas frente al pecho, justo debajo del mentón. Lentamente baje las manos hacia la línea de la cintura

Levante el brazo que le molesta y doble el codo. La palma de la mano debería mirar hacia usted. Con la otra mano, empuje

Coloque el codo afectado hacia abajo a su costado, flexionado aproximadamente en 90 grados. Luego cierre el puño con la palma

Coloque la mano afectada sin flexionar sobre una mesa. Levante y luego baje de la mesa un dedo a la vez. Repita entre 8 y 12 veces

Coloque la mano buena en una mesa con la palma hacia arriba. Ponga la mano afectada encima de la mano buena, con los dedos