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Siéntese en el suelo con la espalda recta, las piernas separadas unas 12 pulgadas (30 cm) y los pies relajados hacia afuera

Siéntese con las piernas cruzadas. Lleve la mano izquierda hacia el pie derecho y coloque la mano derecha al lado para apoyarse

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el piso. Tense los músculos del abdomen metiendo el

Acuéstese con las rodillas dobladas y los brazos a los costados. Mantenga los pies apoyados sobre el piso. Levante la cabeza y los

Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas sobre un rodillo de poliestireno (unicel) o sobre una toalla grande enrollada

Para este ejercicio necesitará una pelota grande para terapia. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta qué tamaño va a necesitar

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo afectado en el muslo

Siéntese inclinado hacia adelante con las piernas ligeramente separadas. A continuación, coloque el antebrazo afectado en el muslo

Usando el brazo afectado, sostenga con la mano un extremo de una banda elástica. Coloque el otro extremo de la banda debajo del

Párese y mantenga el brazo afectado hacia el costado con la mano a la altura de la cadera. Doble con cuidado la muñeca hacia atrás